Otak adalah organ
tubuh vital yang merupakan pusat pengendali sistem syaraf pusat. Otak mengatur
dan mengkordinir sebagian besar gerakan, perilaku dan fungsi tubuh homeostasis
seperti detak jantung, tekanan darah, keseimbangan cairan tubuh dan suhu tubuh.
Otak juga bertanggung jawab atas fungsi
seperti pengenalan, emosi. ingatan, pembelajaran motorik dan segala bentuk
pembelajaran lainnya. Sungguh suatu tugas yang sangat rumit dan banyak dan
inilah 10 kegiatan yang bisa merusak kerja otak kita.
1. Tidak mau sarapan
Mereka yang tidak mengkonsumsi sarapan pagi
memiliki kadar gula darah yang rendah, yang akibatnya suplai nutrisi ke otak
menjadi kurang.
2. Kebanyakan makan
Terlalu banyak makan, apalagi yang kadar
lemaknya tinggi, dapat berakibat mengerasnya pembuluh darah otak karena
penimbunan lemak pada dinding dalam pembuluh darah. Akibatnya kemampuan kerja
otak akan menurun.
3. MEROKOK
Zat dalam rokok yang terhisap akan
mengakibatkan penyusutan otak secara cepat, serta dapat mengakibatkan penyakit
Alzheimer.
4. Terlalu banyak mengkonsumsi gula
Konsumsi gula yang terlalu banyak akan
menyebabkan terganggunya penyerapan protein dan nutrisi, sehingga terjadi
ketidakseimbangan gizi yang akan mengganggu perkembangan otak
5. Polusi udara
Otak adalah konsumen oksigen terbesar dalam
tubuh manusia. Menghirup udara yang berpolusi menurunkan suplai oksigen ke otak
sehingga dapat menurunkan efisiensi otak.
6. Kurang tidur
Otak memerlukan tidur sebagai saat
beristirahat dan memulihkan kemampuannya. Kekurangan tidur dalam jangka waktu
lama akan mempercepat kerusakan sel-sel otak.
7. Menutup kepala ketika sedang tidur
Kebiasaan tidur dengan menutup kepala
meningkatkan konsentrasi zat karbondioksida dan menurunkan konsentrasi oksigen
yang dapat menimbulkan efek kerusakan pada otak.
8. Berpikir terlalu keras ketika sedang sakit
Bekerja terlalu keras atau memaksakan untuk menggunakan pikiran kita saat sedang sakit dapat menyebabkan berkurangnya efektifitas otak serta dapat merusak otak.
9. Kurangnya stimulasi otak
Berpikir adalah cara yang paling tepat untuk
melatih otak kita. Kurangnya stimulasi pada otak dapat menyebabkan mengkerutnya
otak kita.
10. Jarang bicara
Komunikasi
diperlukan sebagai salah satu sarana memacu kemampuan kerja otak. Berkomunikasi
secara intelektual dapat memicu efisiensi otak. Jarangnya berkomunikasi akan
menyebabkan kemampuan intelektual otak jadi kurang terlatih.
